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时间:2019-06-05 21:57:55

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剧烈运动

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    1、在跑步机上或者户外拼命跑50分钟。乔治亚理工学院公布的一项研究表明,人们可以通过锻炼改变他们的大脑化学物质从而达到兴奋状态。50分钟会让你达到“跑步者的高潮”。

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    2、如果你没有经历过运动高潮的话,增加你的跑步时间。比如,如果你平时每天跑30分钟就感觉到累了,尝试跑60分钟。

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    3、如果你不喜欢跑步的话,找到一个适合你的运动。如果你游泳、骑自行车、跳舞甚至长时间走路,你的大脑也会产生相同的化学反应。

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瑜伽和冥想

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    1、昆达里尼瑜伽。这种类型的瑜伽练习结合冥想、瑜伽姿势和呼吸达到精神/身体/精神平衡,这会帮助吸毒者达到越来越嗨的效果。你的神经系统和血液化学反应能够调节你的身体和心灵。

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    2、通过有意识的调整呼吸改变你的意识。你可以慢慢地深呼吸让自己达到平和冷静,越来越嗨,直到把自己置于一个类似恍惚的状态。

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    3、每天冥想。不用药物,给自己找一个安静的地方。人们说在冥想的时候会产生幻想和幻觉,这会让很多人感到嗨起来。

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快乐

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    1、做爱。做爱达到高潮能够让身体释放β内啡肽,它也能同样改变大脑的化学物质从而让人感觉到嗨起来。

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    2、寻找机会体验兴奋。如果你喜欢体育,一场两个对手之间的球赛会奏效。据研究发现,某些食物比如鱼、黑巧克力和热带水果也能够让你感到身心愉悦。

  3. 以Get High Without Drugs Step 09为标题的图片

    3、让自己成为被关注的焦点。发表演讲,表演戏剧或是在麦克风之夜唱歌。你会分泌肾上腺素,像药物般让你嗨起来。

小提示

  • 如果你想从瘾中恢复过来,定期参加聚会和支持团体。在你自己想方设法让自己在没有毒品或酒精的情况下嗨起来的同时,你将受益于你的同伴的支持和肯定。

警告

  • 优先考虑安全。你没有通过药物来嗨的原因之一是因为你在意你的健康,所以一定要照顾好自己。例如,睡眠不足可能会让你觉得嗨,但是对你没有任何好处。
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